จะจัดการกับความคิดฟุ้งกระจายอย่างไร?

ในช่วงที่ผ่านมาแอดได้ไปพบเจออะไรหลาย ๆ อย่าง ล้วนแล้วแต่เป็นอุปสรรคที่ต้องก้าวผ่าน ไม่ว่าจะเป็นปัญหาสุขภาพ ภาระหน้าที่ หรืองานที่มีไม่น้อยเลย

.

ทำให้เวลาที่จะได้ทบทวนตัวเองและกลั่นกรองความคิดเหลือไม่มากนักต่อวัน

.

ต่อเนื่องด้วยความคิดที่ถาโถมเข้ามาอย่างไม่ขาดสาย ไม่ว่าจะเป็นความเครียดจากการทำงานหรือกาาคิดคอนเทนท์ลงเพจ

.

มันไม่เหมือนก่อนหน้านี้ที่คิดได้วันหนึ่ง 1 เรื่อง แต่เราสามารถเขียนได้อย่างลื่นไหล

.

แต่ในขณะที่ตอนนี้ วันหนึ่งคิดได้มากกว่า 1 เรื่อง แต่กลับไม่สามารถหยิบจับมาร้อยเรียงเป็นบทความหรือคอนเทนท์ลงเพจได้เลย

.

แอดขอเรียกว่า "ความคิดฟุ้งกระจาย"

.

มันฟุ้งกระจายจริง ๆ คิดได้มากขึ้นแต่ก็ไหลผ่านไปอย่างรวดเร็ว แม้จะมีสมุดจดบันทึกก็ไม่สามารถจดได้ทัน แล้วก็ไหลผ่านไปสู่ความคิดใหม่ ไอเดียใหม่ ซึ่งน่าเสียดายที่ไม่ทันจะได้กลั่นกรองออกมาเป็นรูปธรรม ก็ถูกสายลมแห่งความคิดพัดพาไปไกลเสียแล้ว

.

อีกอย่างหนึ่งคือเวลาที่จำกัด บีบรัดสมองให้เกิด "การเตลิดทางความคิด" ยิ่งพัดพาความฟุ้งกระจายไปอย่างไม่จบสิ้น บ้างก็หมุนวันนี้ดั่งพายุ บ้างก็ไหลเอื่อยเฉื่อยดั่งสารน้ำ บ้างก็ถาโถมใส่ดั่งสึนามิ ยิ่งพาให้เจ้าของร่างกายเหนื่อยหนักกว่าเดิมเสียอีก

.

จากนั้นจึงมานั่งทบทวนกับตนเอง ว่าเราพลาดอะไรไป อะไรคือความไม่สมดุล

.

มันก็เหมือนกลไกภายในเกม หากเล่นแล้วไม่สนุก ติดขัด ไม่เกิด Flow (Flow theory) นั่นแปลว่ามีบางจุดผิดพลาด บางจุดไม่สมดุล เราจึงต้องมาแก้ไข

.

ความไม่สมดุลของตัวแอดคือการแบกรับหน้าที่หลาย ๆ หน้าที่มากเกินไป จนไม่สามารถทำอะไรได้อย่างเต็มที่ รักพี่เสียดายน้อง อยากทำสิ่งนั้นนี้ไปหมด จนไม่สามารถจัดการได้ทุกอย่าง

.

สิ่งเหล่านี้ปิดกั้นอิสรภาพทางความคิดโดยที่เราไม่รู้ตัวเลยจริง ๆ กว่าจะรู้สึกตัวก็ถลำลงมาพอสมควร

.

ดังนั้นโจทย์ตอนนี้ที่แอดกำลังพบเจอคือ...

.

แล้วเราจะจัดการกับ "ความคิดฟุ้งกระจาย" อย่างไร

.

.

ตอนนี้สิ่งที่แอดลองทำก็คือ

.

1. ลดภาระหน้าที่ที่มันล้น ให้สมดุลและพอดี

.

2. พักผ่อนให้มากขึ้นกว่าเดิม เนื่องจากปัญหาสุขภาพที่จู่ ๆ ก็เกิดขึ้นโดยไม่ทันตั้งตัว ทำให้ร่างกายรู้สึกเพลียอย่างมาก

.

3. มีเวลาอยู่กับตนเอง อย่าปิดกั้นความคิด ปล่อยให้มันไหลผ่านช้า ๆ เสมือนเมฆที่ลอยคว้างอยู่บนนภา บ้างก็รวมตัว

.

.

.

ใครที่อ่านมาถึงจุดนี้แล้วมีไอเดียใดเสนอ ผมก็น้อมรับและจะลองนำไปปรับใช้ดูนะครับ

.

ขอบคุณที่ติดตามกันมาโดยตลอด ติดตามกันแบบนี้ต่อไปเรื่อย ๆ นะครับ อีกนิดเดียวก็จะ 5 พันไลค์แล้ว เป็นกำลังใจที่ดีต่อแอดมากเลยครับ

.

#เล่นสนุกปลุกการเรียนรู้ด้วยบอร์ดเกม

.

#BossLabBoardGame

#เกมการเรียนรู้